ricette sane vacanze

Queste ricette create da Toby Amidor, MS, RD, istruttore di nutrizione piombo presso l’Art Institute di New York, sarà insaporire ogni raccolta di vacanza.

Cuocere il riso secondo le istruzioni sulla confezione. Mentre il riso cuoce, lavare e peperoni di base; Preriscaldare il forno a 350 gradi F. inumidire Pam o spray da cucina simile su una teglia da forno; In una grande ciotola, mescolare il riso cotto, albicocche, mirtilli, castagne, il tofu di seta, la noce moscata, sale e pepe; Divida la miscela di riso tra i 6 peperoni; Luogo peperoni sul piatto e cuocere in forno a 350 gradi di F la cottura fino a quando al di fuori di peperoni sono morbidi (circa 30-40 minuti); Guarnire con foglie di basilico.

Preriscaldate il forno a 350 gradi F. inumidire Pam o olio spray simile su una teglia da forno; Mettere Pam, il sale, il pepe e il petto di pollo. Grill su entrambi i lati fino a cottura attraverso; In una casseruola media, unire marmellata di albicocche e salsa di soia. Portare a ebollizione, poi abbassare il calore e fate sobbollire per 5 minuti; Versare il composto in modo uniforme su albicocca petti di pollo. Cospargere con semi di sesamo tostati; Guarnire con scalogno affettato.

Resa: 6 peperoni

Resa: 6 porzioni

sano, deliziose ricette, da e riviste mangiar bene.

Pollo, cioccolato, insalate, dolci, zuppa